Чи варто зранку пити воду натщесерце?
Починати день зі склянки води — корисна звичка. Адже чиста та свіжа вода сприяє злагодженій роботі організму. Склянка води забезпечує відмінне самопочуття на цілий день. Пробудження організму без «постачання» рідини нагадує спроби завести авто під час мінусових температур, не чекаючи, доки прогріється двигун. Зазвичай процес займає багато часу, і не дуже добре впливає на транспортний засіб. Те саме можна сказати й про наше тіло: склянка води натщесерце «сигналізує», що прийшов новий день, пора вставати. Крім того, склянку питної води варто ставити поруч з ліжком — на випадок, якщо захочеться пити вночі. Тоді дефіцит рідини в організмі буде меншим.
Для того щоб ваш організм отримав максимум користі від цієї звички, потрібно правильно пити воду. Виникає питання: яку? Ту, що, тече з-під крана? Джерельну? Вода з трубопроводу не завжди відповідає санітарним нормам. Виручить доставка води Дніпро, яка особливо популярна сьогодні. Завдяки сервісу доставки питної води My Water Shop ви та ваші близькі завжди матимете під рукою джерело енергії та здоров’я. Дуже просто та зручно!
Чому варто пити воду зранку
Немає однозначних показань, які підтверджують необхідність пити воду на голодний шлунок. Але все-таки звичку варто взяти собі на замітку. Склянка чистої води відразу після пробудження бадьорить не гірше кави. Річ у тім, що чиста вода містить кисень, який транспортується кровоносною системою і наповнює організм енергією. Якщо вам важко прокидатися зранку, то склянка води на голодний шлунок — надійний і перевірений спосіб отримати заряд енергії без жодного грама кофеїну.
Крім того, вода допомагає запустити шлунково-кишковий тракт, стимулює процеси травлення. Тому це допоможе вам отримати насолоду від сніданку, адже вода покращує апетит.
Яку воду варто пити вранці
- Віддавайте перевагу воді кімнатної температури. Вода з холодильника надовго залишається в шлунку, уповільнює процеси травлення. Це стосується і гарячої води: організму потрібен час на її охолодження, тому вона залишається у шлунку.
- Обирайте зручну склянку. Вона не має бути дуже великою. 200–300 мл — оптимальний обсяг. Якщо вип’єте більше рідини, з’явиться відчуття важкості у шлунку. А якщо води буде замало, лише кілька ковтків, то ви просто втамуєте спрагу, але не «запустите» обмін речовин.
- Пийте чисту воду, без добавок. Багато людей захоплюються різними добавками, які додають у склянку води. Це може бути лимон, мед. Але замість користі напій може погіршити самопочуття, особливо якщо у вас гастрит, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту тощо. Питна вода має нейтральний склад, тому не подразнює стінки кишківника, на відміну від солодкого меду чи кислого лимона. З тієї ж причини не рекомендують пити натщесерце газовану чи мінеральну воду. А ізотонічні напої, якщо вживати їх на голодний шлунок, можуть лише зашкодити. Воду з добавками — медом, скибочками цитрусових — цілком можна пити протягом дня. А відразу після пробудження краще віддати перевагу чистій питній воді.
Замовляйте якісну питну воду на My Water Shop, і починайте день правильно!
